++第10号(1999年11月号)より++

◆夕食に、ニンニクの入ったイタリア料理を食べ、明日の朝早く大きな会議がある時どうしますか。普通のパセリのひと房の半分ほどを、(できればジューサーで)よくつぶして飲むと匂いは全く消えてしまいます。


◆まだ夏でもないのに蚊が戻って来たのは本当でしょうか。もしあなたが蚊取り線香に耐えられなくても、シトロネラ油の香りには耐えられるかもしれません。安価で簡単に手に入り、アロマポットや皿に入れて使えて、肌に直接つければ蚊は近寄ってきませんし、まして刺されることはないと保証つきです。しかしラベンダー油の方がもっと香りが良いし、虫刺されを防ぐ妨害物としても働きます。


◆1日に僅か5分間でいいですから、自分の体に意識を集中してどこの部分が緊張しているか気づいてみて下さい。(いつもどこか1つの部分に気づくでしょうが、時として1つ以上あるかもしれません。そんな時は一番気になる部分を選んで下さい。)その部分を暖めてからリラックスさせて下さい。それから緊張させて下さい。例えばもし腿が緊張していたら、腿の筋肉をできるだけ長く緊張させて下さい。それからリラックスさせて下さい。これをできるだけ頻繁に繰り返します。こうすることで、自然にもっと深い呼吸をするようになることに気づくでしょうし、それは体の他の部分のどんな緊張でも和らげるのを助けるでしょう。





Holistically Ours