++第20号(2001年7月号)より++

◆気功とエアロビクス・・・気功は実際に血圧を下げることが証明されました。座って仕事をすることの多い31人の米国人が、1週間に4回、12ヶ月間行なったところ、血圧が7ポイントも下がったからです。
 しかし興味深いことに、エアロビクスと一緒に毎日早歩きをしたグループも、血圧が同じだけ下がりました。ですから血圧を下げたい方は、どちらでも好きな方法が選べます。


◆苛立ちやすい人に・・・すぐにイライラして、もっと落ち着かなければならないと感じていますか? グレープ・フルーツのエッセンシャル・オイルは、カッとなる性質とイライラを静める効果があります。それはまた、前の晩に気持を静めようとビールを飲みすぎた2日酔いにも効きます。





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